Iedereen die wel eens heeft geprobeerd om een vaste gewoonte te veranderen, weet hoe moeilijk dat soms kan zijn. Ik kan je ondersteunen om gewoontes te doorbreken en ander gedrag eigen te maken. Dit doe ik door jou zelf doelen te laten stellen. Doelen die je in kleine stapjes kunt bereiken. Werken aan je doel en je doel behalen kost tijd en energie. Je wilt je leven aanpassen om die tijd en energie in jouw doelen te kunnen stoppen. En dat is een omschakeling, zowel fysiek als mentaal.
Positieve Gezondheid
Ik werk vanuit het gedachtengoed van Positieve Gezondheid: een mens is meer dan zijn ziekte, beperking of probleem.
Samen met mij ga je op onderzoek uit: Wat is voor jou belangrijk? Wat zou jij willen veranderen? Hoe zou je dat willen doen? Welke stapjes ga je nemen? Waar ligt jouw kracht, waar word jij blij van? En welke ondersteuning heb je nodig van mij en vooral ook van de mensen om je heen?
Om dit te onderzoeken vraag ik je in de eerste sessie om het Spinnenweb van Positieve Gezondheid in te vullen. Dat is jouw startpunt voor verandering.
Coaching op maat
Niemand is hetzelfde; iedereen heeft eigen doelen en wensen.
Jij weet waar je behoefte aan hebt en wat je nodig hebt om ‘in beweging te komen’ en hoeveel tijd je hiervoor beschikbaar hebt. Het is een reis naar een gelukkiger leven. Of dat nu een traject is van een paar weken of meerdere maanden. We doen wat jíj nodig hebt; niet meer, niet minder.
We stellen samen een programma op, maar jij hebt zelf de regie.
De kracht van de herhaling
Gedrag veranderen vraagt een lange adem. Als je iets wilt veranderen in je dagelijkse routine dan zul je dat moeten oefenen. Nieuw gedrag moet inslijten. Het stemmetje in je hoofd heeft namelijk nogal eens de neiging om te denken dat hij het beter weet en houdt niet van onbekende situaties. Deze houdt liever vast aan het oude bekende, dan dat het veranderd. Het is superspannend, maar het is te doen. Door te herhalen wat je wilt en wat je daarvoor wilt veranderen, krijgt dit vorm en zal het stemmetje in je hoofd het uiteindelijk accepteren. Veranderingen kun je trainen. En als je dit eenmaal doorhebt, ga je het zeker waarderen.
Voor wie is het geschikt?
Eigenlijk voor iedereen van 18 jaar en ouder!
Individueel en/of in groepsverband
Voor individuele coaching kom ik het liefst langs bij je thuis, in je eigen omgeving. Mocht dit niet tot de mogelijkheid behoren, dan is dat bespreekbaar. Eventueel heb ik de mogelijkheid om een andere ruimte te gebruiken.
Vindt je het lastig om in je eentje vol te houden? Dan organiseer ik, bij voldoende belangstelling, een serie van 6 groepsbijeenkomsten waarbij je een maatje hebt. Op die manier kun je elkaar motiveren, aanmoedigen en van elkaar leren.
Ben je nieuwsgierig geworden, neem dan gerust contact met me op voor een gratis kennismakingsgesprek.